S’entraîner

Ne présumez pas de votre condition physique ! Ne vous fiez pas à vos « anciens exploits » !

Si vous voulez éviter lors de votre pérégrination les problèmes physiques (tendinites, fractures de fatigue, etc.), avant le départ, entraînez-vous !

Voici, un calendrier de préparation type (à adapter selon votre niveau de pratique sportive) :

J-28 : Randonnée 10 km

J-21 : Randonnée 15 km

J-14 : Randonnée 20 km

J-07 : Randonnée 25 km

J-02 : Randonnée 25 km

J-01 : Randonnée 10-25 km (selon votre condition physique après les efforts de la veille)

Ces cessions préparatoires s’effectueront avec les chaussures de randonnées (afin de les « casser ») et le sac à dos chargé selon les conditions de votre future marche au long cours. Après cette expérience de portage, vous allégerez sans doute votre sac en conséquence.

Mont Urkulu, Saint-Jean-Pied-de-Port

(Iñaki LLM, Creative Commons Attribution)